Swim, Run & Bike à la piscine du Triolo

Relevez le défi dimanche 26 janvier 2025 de 9h à 12h à la piscine du Triolo en participant à une épreuve sportive unique combinant aquabiking, natation et aquarunning sans interruption ! Tarif : 6.50€

Deux niveaux sont proposés pour s’adapter à votre pratique :

• Confirmé : 10 min Bike – 800 m nage libre – 150 m Run
• Régulier/occasionnel : 10 min Bike – 400 m nage libre – 100 m Run

Inscriptions

Inscriptions obligatoires à la piscine avant le 15 janvier 2025. Événement réservé aux participants de 16 ans et plus.

Règlement :

Port du bonnet obligatoire (fourni).
Chaque participant se verra remettre un bonnet de couleur se rattachant à son bike et à son couloir de nage.

Aqua bike : (petit bain)

Le départ de l’épreuve est donné aux marches du petit bain. Les concurrents se dirigent vers l’aquabike attribué (couleur de rangée identique à la couleur du bonnet).
Sur une musique « méthode Tabata », le participant alterne des périodes d’intensité en adoptant une position dite en danseuse pendant 30 sec et des périodes de récupération de 10 sec en position assise.
Tout participant ne prenant pas la position est pénalisé d’un carton rouge (30 sec de pénalités). Une zone de sortie obligatoire est aménagée pour la fin de cette épreuve.

Natation : (grand bain)

Le style est libre. La distance est comptabilisée par les maîtres nageurs. L’utilisation de matériel d’aide à la propulsion n’est pas autorisée.
Aucun arrêt prolongé au mur ne sera accepté.

Aqua running : (grand bain)

Pour le 100m : Le port d’une ceinture d’aqua running est obligatoire et sera fournie dans des paniers prévus à cet effet. Les mouvements de bras sont tolérés. La position verticale est exigée.
Pour le 150m : Le port d’une ceinture est interdit. Une planche est tenue dans le dos durant toute la distance
La position verticale est exigée.
L’entrée dans l’eau se fait sans plonger par la ligne 4.Le changement de couloir se fait en contournant une balise. Aucun contact avec le mur ne sera toléré. La sortie se fait couloir 6.

Le franchissement de la ligne d’arrivée signalisée sur les abords du bassin marquera la fin de l’épreuve et l’arrêt du chronomètre.

Déroulement :

• 9h : Ouverture des portes
• 9h15 : Briefing
• 9h30 : Départ de la première vague
• 11h15 : Fin des épreuves
• 11h30 : Résultats

Un point de ravitaillement sera accessible tout au long de la matinée.